GOD FREDAG!!!
Fredagen er her igjen og jeg sitter her med bare 10 av symptomene bare,ja jeg vet…bare 10 tenk du eller?? 😉
Neida,jeg syns det var 10 store jeg,symptomer altså og kunne kanskje vært litt mindre ærligeva slik at det ikke når ut til folket,men så får jeg repeat beskjeden i hdet om at jeg skal være så ærlig,naken og rett frem Eva i denne bloggen så må da jeg følge den,”for better or for vorce”vet dere…
HERE WE GO!!
Symptomer på fibromyalgi, de 10 viktigste!
I tillegg til å forårsake muskelsmerter og utmattelse, er fibromyalgi en tilstand som også kan påvirke oss psykisk, siden det er en kronisk sykdom som kan bli invalidiserende.
Kjenner du til noen symptomer på fibromyalgi? Det er et syndrom som er preget av en økning i kroppens respons på muskel- og leddsmerter.
Det er vanligvis ledsaget av episoder av utmattelse, samt fordøyelsesproblemer, pågående hodepine og prikkende opplevelser i ekstremiteter.
Den nøyaktige årsaken er ikke oppdaget. Helseeksperter knytter det imidlertid ofte til genetiske faktorer, en stillesittende livsstil og noen andre sykdommer.
Det er selvsagt slik at hvert tilfelle er litt ulikt. Imidlertid kan vi si at pasienter som har symptomer på fibromyalgi har en tendens til å vise en økning i nivåene av betennelse i kroppene deres. Dette utløser igjen en rekke andre reaksjoner.
Et av de største problemene når det gjelder å diagnostisere fibromyalgi, er at det har en tendens til å lett forvirres med andre vanlige tilstander. Men hvis det ikke behandles tidlig, kan det få noen alvorlige konsekvenser. Det er derfor viktig å finne ut hvordan denne tilstanden manifesterer seg og hva du bør se etter om du mistenker at den utvikler seg.
La oss ta en titt på dem….
Symptomer på fibromyalgi:
1. Stivhet
En av de problemene menneskene som er rammet av denne sykdommen opplevelser oftest, er stivhet i kroppen. Dette er spesielt de første timene etter de har stått opp om morgenen.
Det er en følelse som likner den pasienter diagnostisert med artritt opplever, siden dette også kan hindre bevegelse.
2. Konsentrasjonsproblemer
Dette symptomet er kjent som “fibrotåke” eller “hjernetåke”. Dessverre bringer det alvorlige problemer for konsentrasjonen og hukommelsen for de berørte.
Personen er ikke i stand til å fullstendig fokusere på sine aktiviteter. I tillegg vil de noen ganger oppleve kortsiktig hukommelsestap også.
check:glemmerr plutselig noe en nettopp har snakket om,til noen “minder” meg på det igjen..veldig flaut,jeg har i verste tilfeller i flaueste av alt klare å si min eksmanns etternavn da jeg skulle underskrive,så det er jo måte på tåkere av og til..har dere mye problemer med fibrotåka??
I`ll sign!!
3. Å føle seg sliten
Kronisk tretthet, eller fysisk og mental utmattelse, er et annet vanlig symptom blant de som har fått dette syndromet.
En følelse av tyngde i hele kroppen, lagt til intenst psykisk stress, forhindrer pasienter i å delta i normale daglige aktiviteter. Det gir en følelse av utmattelse, selv med enkle ting som å våkne eller utføre lette fysiske eller intellektuelle oppgaver.
4. Smerter i hele koppen
Pasienter som er diagnostisert med fibromyalgi opplever vanligvis følelser av smerte, enten milde eller intense, gjennom hele kroppen.
Disse smertene kan begynne med lav intensitet og kan komme periodisk. Imidlertid har de en tendens til å bli intense, skarpe og bankende.
Slike smerter påvirker leddbånd, muskler og sener. Dessverre responderer de vanligvis ikke raskt eller enkelt på effekten av smertestillende medisiner.
5. Dårlig søvnkvalitet
På grunn av noen av de fysiske og mentale symptomer på fibromyalgi som er beskrevet ovenfor, har personer med denne tilstanden svært ofte problemer med å oppnå god søvnkvalitet.
Nevrotransmitterne i hjernen er endret av denne tilstanden. Dermed, siden de blir mindre effektive for å stimulere hjernen, blir resten påvirket negativt.
For å ikke nevne at kroppslig ubehag forårsaket av smerte kan bli verre ved visse sovestillinger. Dette fører igjen til forstyrrelser i søvnmønstre.
Se her hvor viktig søvnen vår er!!!!
Syv effekter av dårlig søvn: Sover du nok?
Det er flere veldig skadelige effekter av dårlig søvn. Noen av dem kan ha en innvirkning på livskvaliteten din og din daglige rutine.
For å opprettholde god fysisk og psykisk helse er det viktig at du får uavbrutt søvn av god kvalitet. Med dårlig søvn vil du ikke være i stand til å fungere som du skal. Dette betyr at du trenger mellom syv og åtte timer i døgnet.
Samlet sett gir denne vanen deg oppladbare fysiske og mentale energinivåer. I tillegg hjelper det deg med å forberede hele kroppen din på en ny dag.
Mens du hviler, utfører kroppen din visse funksjoner som ikke er fullført i løpet av andre deler av dagen. I mellomtiden er andre mekanismer som påvirker hormonnivåene aktivert.
Dessverre har mange mennesker problemer med å få til en sunn søvnplan og ofte sover de dårlig. Dermed står de overfor konsekvenser i løpet av dagen som påvirker deres livskvalitet.
Det kan være lett å ignorere konsekvensene. Men over tid vil du oppleve helseproblemer som forverres hvis du ikke tar kontroll over søvnforstyrrelsen din. Siden mange mennesker ignorerer dette, vil vi i dagens artikkel diskutere syv av de negative effektene av dårlig søvn.
Finn ut hva de er!
1. Høyt blodtrykk:
Først av alt, mangel på søvn eller søvnløshet kan ha konsekvenser for din kardiovaskulære helse.
Dette problemet kan føre til økt blodtrykk. Dette tvinger hjertet ditt til å jobbe hardere enn det bør.
- Personer som sover mindre enn syv timer i døgnet, har vanligvis et systolisk blodtrykk på opp til 123. Ideelt sett bør det være under 120.
2. Mathunger
En av grunnene til at søvnløshet er assosiert med vektøkning er at mens du skal hvile, øker faktisk din hunger for mat. Å ikke sove riktig øker nivået av leptin. Dette er et hormon som er ansvarlig for å kontrollere appetitten din når du har fått nok å spise.
I stedet produseres et hormon som stimulerer appetitten som kalles ghrelin. Dette får deg til å konsumere mer enn du burde.
3. Redusert energiforbruk
Når du ikke får nok søvn, påvirker den stoffskiftet ditt direkte. Fordi du også opplever tretthet, går energiforbruket ditt ned. Personer med søvnløshet har mindre sannsynlighet for å være fysisk aktive. Derfor fører dette til oppbygging av fett og overflødig kalorier.
Hvis du legger til dette til mathungeren forårsaket av dårlig søvn, er det svært sannsynlig at den som lider av søvnløshet blir overvektig.
4. Vanskeligheter med å konsentrere deg
I tillegg opplever hjernen noen av de mest negative konsekvensene når du ikke får nok kvalitetssøvn. Dette reduserer ytelsen i løpet av dagen. Takket være utmattelse, klarer du ikke å konsentrere deg eller utføre normale kognitive prosesser.
Over tid kan dårlig søvnkvalitet påvirke hjernens evne til å fjerne plakk-dannende proteiner og forårsake kroniske lidelser, som for eksempel Alzheimers sykdom.
Vi anbefaler at du leser: Lær hvordan du kan oppdage tegn på Alzheimers sykdom
5. Et svekket immunforsvar
I tillegg kan den fysiske utmattelsen som er forårsaket av søvnmangel direkte kompromittere helsen til immunforsvaret ditt. Det kan redusere funksjonen og øke risikoen for å få respiratoriske sykdommer og infeksjoner.
Lav antistoffproduksjon gjør det lettere for virus, bakterier og sopp å angripe. Således er det ikke uvanlig å bli syk etter noen dager med utilstrekkelig søvn.
check,ja mitt er for tiden veldig svekket,så
6. Stress og irritabilitet etter dårlig søvn
Virkningen av dette problemet på din emosjonelle helse er nesten umiddelbar. Det er derfor ikke uvanlig at en person blir stresset og irritabel etter en dårlig natts søvn.
Mangel på hvile reduserer produksjonen av serotonin og endorfiner betydelig. Dette er to hormoner som er kjent for å generere følelser av velvære.
I stedet opplever du en økning i produksjonen av adrenalin og kortisol, stoffer som utløser negative følelsesmessige responser.
7. Muskelsvakhet
I løpet av hvileperioden kommer musklene til en tilstand av avslapning som gjør at de kan fornye seg for utfordringene som dukker opp i løpet av dagen.
Samtidig frigis veksthormoner også. Disse påvirker dannelsen av muskelmasse. Når du ikke sover godt, fører fraværet av disse prosessene til at musklene dine føler seg svakere og mer slitne.
Å presse kroppen din for hardt uten god søvn kan føre til enda større fysisk utmattelse.
Det er best å unngå å gå til treningsstudioet eller å utøve fysisk aktivitet med høy effekt når du ikke har hatt god, forfriskende søvn.
Har du problemer med å sove? Hvis ja, prøv å innføre noen vaner som vil hjelpe deg med å sovne. Det kan virke som om du kan tåle en dårlig natts søvn. Men etter noen dager begynner det å ta på kroppen din, og du vil begynne å oppleve effekten av dårlig søvn. Vær forsiktig!
Dette var litt ekstra mtp dårlig søvnkvalitet til dere alle,med eller uten fibromyalgi for å vise hba det kan gjøre med kroppen over tid,men vi med fibro vil desverre i mer eller mindre grad få smake mange av disse nettene,men nå har jeg kun sjekket litt for dårlig søvn,men å ha for mye søvn,tror jeg ikke vil ha de gode helsegevinster,så for min del prøver jeg å holde meg til tallet som jeg selv mener er rett ,som helst bør holdes til tallet 8,selv om jeg sier jeg ikke er så perfeksjonist der,så prøver jeg,men på netter som holder en oppe,ikke bare av fysiske men mye psykiske i tanker og da vrir musklene seg litt mer,eller hva? Nok om det….
6. Nummenhet og prikking
En sterk følelse av nummenhet i ekstremiteter, samt en irriterende prikkende følelse, kan være et klart tegn på de tidlige stadiene av fibromyalgi.
Pasienter rapporterer ofte at de føler at huden blir “punktert”, spesielt i hender og ben. Følelsen varer noen ganger bare noen få minutter. Men i noen tilfeller kan det vare mye lengre.
Disse symptomene øker vanligvis om natten, eller hvis pasienten opprettholder samme stilling i lang tid.
7. Fordøyelsesproblemer:
Ubalanser i inflammatoriske prosesser forårsaket av fibromyalgi kan komme hånd i hånd med fordøyelsessymptomer som ligner på de som skyldes irritabel tarmsyndrom.
På samme måte har de fleste pasienter også tilbakevendende magesmerter, samt retensjon og gastroøsofageal refluks.
check…ja,sistnevnte har jeg og…
8. Miljøfølsomhet
Ofte rapporterer de som er rammet av denne lidelsen større følsomhet og allergi-lignende reaksjoner på miljøfaktorer som for eksempel støy og forurensning.
Den lidende kan oppleve symptomer som ligner på migrene. Dermed kan kroppen reagere negativt på overflødig lys, høye lyder eller kjemikaliene som finnes i enkelte produkter.
9. Følsomhet for temperatur:
På grunn av de kontinuerlige endringene som kroppen gjennomgår på grunn av ubalanser i sine inflammatoriske prosesser, har pasienter med fibromyalgi problemer med å regulere kroppstemperaturen.
Dette symptomet er noen ganger så sterkt at det forhindrer pasienter i å oppnå adekvat hvile. Dette skyldes de overdrevne følelsene av varme eller kulde de opplever når de prøver å sove.
Dessuten har plutselige endringer i temperaturen i miljøet vanligvis en sterkere innvirkning på pasientene. Tross alt er de mye mer sensitive for slike endringer enn en frisk person ville vært.
check:Jeg har så store depresjoner i livet mitt,fra å finne sin forlovede død i Egypt og måtte skje etter at jeg trodde og håpte på det å miste lillebror,som betydde alt for storesøstera si,som det siste tragiske nok,utenom venner og kjære er ikke fåtall av heller,men jeg nok mitt slit der og har endt i traumer med psykoser,for de som kjenner meg, vet hvilke andre ting i livet mitt som river meg ned utenom sykdom,for akkurat må jeg holde meg skåne noen så da hadde dere nok gjort det selv,selv om jeg kunne vært den fæle for en eneste gangs skyld,nemlig bare sagt det falske navnet ditt,men enda så er det jeg som blir sett ned på,(mens jeg ligger nede) men den andre siden og må ha rygg til å bære alt og visstnok..men en gjør det for dem som betyr mye for deg så en gjør det man sikkert må…..Uansett hvor tung ryggsekken er!
10. Depresjon:
En veldig viktig ting å tenke over når man diskuterer fibromyalgi, er episodene av depresjon som de syke ofte går gjennom.
Dessverre er dette en tilstand som har en merkbar innvirkning på livskvaliteten. Dette forårsaker ofte emosjonelle forandringer og følelser av dyp tristhet på grunn av de begrensningene som den syke må lære å leve med.
Som vi har sett, er det ikke enkelt å forstå utviklingen av fibromyalgi. Alle som går gjennom det, krever sterk støtte fra medisinske og psykologiske fagfolk, samt fra familie eller venner.
Det er viktig å ta med alle potensielle symptomer på fibromyalgi, slik at i tilfelle mistanke kan pasienter få en bekreftet diagnose eller så snart som mulig få ro i sinnet.
Tror jeg setter punktum,for ble litt fra meg på en negativ psykisk måte,ffor blir litt nært når en går inni seg og tenker hvilken plutselig negativ tanke,kan ødelegge resten av dagen din,så her slo den psykiske delen av fibroen inn og smakte ikke godt!!
Jeg beklager for at jeg ikke klarer å være glad hver gang..beklager!
TA UTROLIG GODT VARE PÅ DEG SELV/HVERANDRE OG IKKE MINST,DERES FANTATISKE MEDMENNESKER <3
Jeg legger ved de to som betyr mitt aller meste,men det tror jeg ikke jeg er aleneforeldre om 😉 Marcus <3 Sarah <3
GOD KLEM EVA 🙂
