God begynnelse på helga kjære lesere,medlemmer og fibrovenner <3
Det er helg og er ikke det FANTASTISK?
Jeg går inn i helga i møte med mye blandede følelser,følelser jeg bare kunne glemt og ikke minst,følt på,for vi alle har jo en tøff periode innimellom men det forbauser meg bare av å se hvem som er der for deg og ikke i de periodene…:/
Har du/dere noen som er der for deg/dere no matter what?
For JEG får ikke den tilliten igjen fra når min lillebror gikk bort,for at jeg ikke klarte å treffe hverdagen på ei lita stund som klar i hodet, som for eksempelvis at de som kjenner til MEG,ikke kjenner MEG med andre ord,MEN bare velger å ikke gi meg ei krone,for enten så er det noen baktanker om at det kan gå til andre ting som tull og tøys osv…er det ikke noen år siden(?)og hvor lenge eller hvor mange år må jeg fortsette å bevise det? Det kommer sikkert alltid til å henge som en merkelapp på meg,men jeg setter så pris på dere i fibrogruppa,venner som vil stille opp for meg,men som respekterer at jeg er syk og det er priceless!!
Jeg fortsetter jeg,med eller uten deres tillit…:) 🙂 🙂
Jeg er god nok når andre trenger noe,men det er ingenting som forbauser meg lenger,rett og slett! Men det forbauser meg stadig,når jeg overhører noen jeg kjenner som blir snakket om,så må jeg bare spør:
Vet du/dere sikkert at det er sant og at en må huske at det alltid er to sider av en sak,for jeg synes det er grusomt å høre på baksnakk som om det skulle være underholdning til en kopp kaffe når den personen som blir baksnakket ikke er tilstede,døde eller levende og ikke kan forsvare seg…
(…jeg tror faktisk jeg har tall i hodet på hvor mange jeg i nøden MÅ ha spurt om å enten låne eller om noen kan være så snill å velsigne oss med noen få kroner,men jeg vet allerede svaret så det er det mest grusomste jeg MÅ gjør..)
DET ER RESPEKTLØST!!!!
ALLE FORTJENER RESPEKT!
Også går det som rust på bil,det bare sprees og verre snakk og meninger blir det,men HALLO FOLKENS,jeg har faktisk en ting som kalles FØLELSER jeg og har,ja nærmest VRIDD ut på huden!!
VÆR VARSOM!!
Jaja…til dem som har tro eller tillit til meg på noenslags måte,TUSEN TAKK!!!!!!
11.Juni imorgen og min lIllebror som bare ble 23 år i 2011,er veldig tøff dato hvert eneste år :/ Han betydde ekstremt mye for meg og vi var veldig nære….
Jeg er bare glad jeg fikk de årene med han her på bildet under,og det er det som er…man må lære å sette stor pris på de som lever,støtte dem,være der for dem om de trenger deg og bare det å få stå opp,ikke minst være takknemlig for at en får stå opp en dag til <3 🙂
Fineste,flotteste,kjærligste,snille,litt kranglete,pirkete,smittende latterfulle lillebror <3 Betydde alt for meg,men vet han har det godt nå og velger ta vare på de gode minnene vi hadde sammen,vi to!! <3
Men nok om det,vi går over til et annet tema,altså fibromyalgien mtp forskerne har lagt ut i Illustrert Vitenskap:
Mysterium er nå synlig i hjernen!!
Forskere er er på sporet av årsaken til sykdommen fibromyalgi, som gir kroniske smerter i hele kroppen. En sykdom som tidligere har vært mistenkt for å være ren innbilning.
Pasienter med sykdommen fibromyalgi lever i et smertehelvete, og ingen vet hva som er årsaken. Nå er svenske og amerikanske forskere på sporet av hvordan sykdommen oppstår.
Fibromyalgi er kjennetegnet ved kroniske smerter flere steder i kroppen, konsentrasjonsproblemer, tretthet og hodepine.
Omkring to prosent av den voksne befolkningen er rammet. Ni av ti er kvinner.
Hva er fibromyalgi?
Ordet fibromyalgi betyr smerter i sener og muskler. Det er en sykdom der forstyrrelser i sentralnervesystemet medfører diffuse smerter rundt i kroppen.
Mange beskriver den kroniske sykdommen som en følelse av å ha vondt overalt.
Pasientene kan foreløpig ikke helbredes, men med rask diagnose kan man leve et godt liv med den nødvendige støtte og behandling.
Betente celler i nervesystemet er synderen
Forskernes studier kan tyde på at denne sykdommen skyldes en betennelsesreaksjon i hjernen, særlig nervesystemets støtteceller, de såkalte gliacellene.
Forskerne undersøkte aktiviteten til to typer gliaceller – mikrogliaceller og astrocytter – hos 31 pasienter. De oppdaget at særlig mikrogliacellene var ekstra aktive.
Mikrogliaceller spiller en sentral rolle for hjernens immunforsvar: De fjerner blant annet fremmede mikroorganismer. Ved fibromyalgi ser det ut til at mikrogliacellene overreagerer og skaper en unødvendig betennelse.
Forskere ser en unormalt høy aktivitet i spesielle hjerneceller hos pasienter med fibromyalgi.
En av konsekvensene ser ut til å være at nervebaner som formidler smertesignaler, blir mer følsomme, slik at pasientene mottar flere smertesignaler.
En fysiologisk forklaring kan bane vei for nye behandlingsmetoder og utrydde mistanken om at tilstanden er innbilning.
Kilde: Ilustrert Vitenskap
Det er helg og jeg har så mye tanker…uten å navngi noen og si hva det gjelder,men om det er noen som føler seg ekstra truffet så får dem bare føle det.Det verste jeg vet,er at noen som sitter og har en historie om hvert ett menneske som går forbi dem, men så merker man hvem som er der og ikke i de vanskelige situasjonene i livet…men det var en klok mann,ja tror det er den klokeste mannen jeg kjenner som sa:
Hva kunne du gjort for Eva,bare Eva?Eller hva kunne du “Trine,Monika,thea,Josefine” osv tenke seg å gjøre for deg selv?
Noen som leser ei god bok de kunne anbefalt meg,da jeg alltid har vært glad i å lese,men nå prøver vi få til ett lite kontorrom/musikkrom/tv stue(liten) og om jeg skulle ønsket meg noe,så var det akkurat ett kontor å trekke meg tilbake å få litt ro og fred til blogging,mailskriving,papirer generelt.. 🙂
Så om det er noen som helst som leser dette og er fra Agder,da jeg virkelig kunne hatt en pult/skrivebord og kontorstol som bare evnt står og “støver bort” så bare hyl ut og ta bare kontakt om dere bare skal gi det bort eller noe..
Trenger ikke så mye <3 🙂 <3
Jeg vil gjerne ønske dere en fantastisk fin Fredag videre og
Jeg er så sliten..sliten av å ikke vite..sliten av å verke..sliten av å være til av og til..
–Jeg tier..
Jeg sier meg bare enig,jeg smiler,ja jeg ler til og med så du/dere ikke skal se det jeg føler for da føler jeg dere ser på meg som svak…
–Jeg tier enda mer..
Jeg har prøvd å grenet,skreket,hylt ut til og med men dere har ikke hørt meg så jeg forholder meg bare til å tie…
–Jeg tier for godt ;(
–Det gjør vondt!!! Forstår du ikke det?Om du ikke gjør,så har du ikke fibromyalgi…
Ikke bare de fysiske smertene, men de psykiske som jeg alt trodde jeg hadde glemt fra barndommen,er bare fortrengt tydeligvis…det kommer stykkevis til meg igjen og det gjør så grusomt vondt!!
AKSEPT? Det har alt å si for meg fremover,for jeg er inne i en periode som ikke er så morro å oppleve ..og er det for mye å be om,sånn egentlig??
Men å ha levd med fibromyalgi på det 23.året,kan du si MERKES godt ,men jeg har bare kjent ordntlig på den fysiske biten av sykdommen og hvor kan en gå til behandling evnt,men hva med det psykiske?
Hva er Fibromyalgi?
Fibromyalgier et smertesyndrom med kronisk smerte i muskulatur i store deler av kroppen. De fleste har også en rekke tilleggsplager som magesmerter, dårlig søvn, ev. stressplager eller depresjon.
Årsaken er ukjent. Tilstanden er kjennetegnet ved kroniske muskelsmerter i store deler av kroppen og med varighet i minst 3 måneder. Symptomene øker gradvis over tid. Når diagnosen blir stilt, kan mange av pasientene fortelle om plager allerede fra tidlig ungdom.
Selv om årsaken er ukjent, så tror vi at tilstanden i mange tilfeller kan utløses av langvarig psykisk og fysisk overbelastning. Et av de typiske funnene er økt ømfintlighet for smerte som man tror skyldes forandringer i områder i hjernen som er av betydning for smerteopplevelse. Manglende forståelse av syndromets årsak er en av årsakene til at det ikke finnes noe entydig behandlingsopplegg. Men det finnes behandling, og mange blir kvitt plagene.
Fibromyalgi, hva er behandlingen?
Målet med behandlingen er å skape trygghet for at det ikke foreligger alvorlig sykdom gjennom å foreta en nøyaktig legeundersøkelse og gi informasjon, gjenvinne og opprettholde funksjonsevnen, samt å bidra til en arbeidssituasjon som gjør det mulig å fortsette i arbeid.
Det finnes ingen helbredende medisinsk behandling av fibromyalgi. Tradisjonelle smertestillende medikamenter har liten effekt. Best vitenskapelig bevis for lindring finnes for fysisk trening, behandling med medisiner som brukes mot depresjon (trisykliske antidepressiver), informasjon og undervisning, atferdsterapi og en kombinasjon av disse.
Det er sikre bevis for at fibromyalgisykdommen ikke er forbundet med økt risiko for kreft, revmatisk betennelsessykdom eller ødeleggelse av ledd og muskulatur.
Fibromyalgi, fysisk aktivitet…
Den mest effektive behandlingen er å trene opp og bedre funksjonsnivået ved mosjon. Dette kan gjøres på egenhånd eller i en gruppe – det siste er kanskje å foretrekke. Ved oppstart av treningen vil smertene kunne forverres, men på sikt vil de fleste oppleve lindring av smerter og redusert trettbarhet.
Kondisjonstrening og fysisk trening generelt, har i forskningsstudier vist god effekt ved å forbedre fysisk funksjon og styrke, og ikke minst forbedre livskvalitet. En viktig forutsetning er at treningen er individuelt tilpasset. Opptrappingen av den fysiske belastningen bør skje langsomt. En for rask økning av intensiteten vil kunne øke smertene og føre til forverring.
Trening minst 30 minutter 2-3 ganger per uke er vist å føre til bedring av smerter, overskudd og arbeidskapasitet. En vanlig måte å gjennomføre dette på er at man over 3-4 uker gradvis trapper opp treningen ved å øke både varighet og intensitet av mosjonsøktene. Det kan være fornuftig å søke hjelp hos en fysioterapeut i startfasen. Det er viktig å være tålmodig og fortsette med aktivitetene også etter at man har merket bedring. Det er en tydelig tendens til at plagene kommer tilbake dersom treningen avsluttes.
Fibromyalgi, medisiner…
Smertestillende medisiner anbefales generelt ikke, men kan være nødvendig hos noen. Dersom det er aktuelt å bruke smertelindrende medisiner, er såkalte trisykliske antidepressiver (TCA) det som anbefales først. Disse medisinene har en smertestillende effekt når de brukes i lave doser, det vil si lavere enn det som er aktuelt ved depresjon. TCA har en god smertelindrende effekt og forbedrer søvn. For å begrense bivirkninger bør en begynne med en liten kveldsdose, og eventuelt øke dosen gradvis. Inntak for nær sengetid kan gi «bakrus» neste morgen, og medikamentet bør derfor tas 3-4 timer før du legger deg. Effekten på søvnforstyrrelsene kommer raskt, mens eventuell reduksjon av smerten først inntrer etter ukers bruk.
Dersom trisyklisk antidepressivum alene ikke er nok, anbefales å gi paracetamol i tillegg. Eventuelt kan et preparat som brukes ved epilepsi (pregabalin/gabapentin) forsøkes. Det er også vist at noen moderne medisiner mot depresjon kan lindre smerteplagene hos noen.
Fibromyalgi er en langvarig tilstand. Det er derfor viktig å unngå smertelindrende medisiner som kan skape avhengighet. Effekten av vanedannende medisiner avtar over tid, og etter en startperiode opplever man ofte at bivirkningene øker og effekten avtar. Dette gjelder kodein- eller morfinholdige preparater, og det gjelder også tramadol, som tidligere ble anbefalt ved denne tilstanden.
Betennelsesdempende medisiner (naproxen, voltaren, ibux) har ikke vist effekt ved fibromyalgi og anbefales derfor ikke. Det er også stor fare for bivirkninger ved disse medikamentene ved behandling over lang tid.
Fibromyalgi, atferdsterapi..
Kognitiv terapi dreier seg om å endre tankesettet rundt plagene. Du trener på teknikker som skal hjelpe deg til å overvinne plagene og mestre hverdagen. Det er vist at slik behandling reduserer smerte og depresjon/angst, bedrer livskvalitet og gir bedre evne til å leve med plagene.
Fibromyalgi, andre behandlinger
En lang rekke behandlinger er forsøkt. Nytten av dem er bare unntaksvis vurdert vitenskapelig. Her er noen eksempler:
To små behandlingsstudier viste at Tai Chi minst én gang per uke førte til bedring av sykdomsskår og livskvalitet. Den ene studien viste minst like god effekt som utholdenhetstrening.
Avspenning kombinert med stressmestring kan redusere smerte og depresjon/angst.
Akupunktur er i noen studier vist å kunne føre til bedring av smerte og stivhet. Andre studier viser ingen effekt av akupunktur.
EMG-biofeedback og hypnose mangler dokumentasjon, og anbefales ikke
Psykomotorisk fysioterapi er ikke tilstrekkelig undersøkt.
Det mangler dokumentasjon for at endring av kosthold har betydning, men et sunt kosthold som bidrar til å unngå overvekt eller fedme, anbefales…
Fibromyalgi: Forslag til behandlingsopplegg..
Bli trygg på at det ikke foreligger alvorlig sykdom (grundig undersøkelse og informasjon fra legen).
Start med forsiktig trening og øk treningsmengdene gradvis over flere uker.
Psykoterapi med fokus på teknikker for hvordan du på best måte takler smerten, samt råd og vink om holdninger til livets belastninger (behovet for å si ja og nei osv.).
Medikamenter har generelt liten effekt ved fibromyalgi. Dersom smertelindrende medisiner blir nødvendig så anbefales å forsøke et trisyklisk antidepressivum:
Trapp langsomt opp.
Inntak for nær sengetid kan gi «bakrus» neste morgen, og medikamentet bør derfor tas 3-4 timer før du legger deg. Dosen som brukes er mye lavere enn ved behandling av depresjon.
Effekten på søvnforstyrrelsene kommer raskt, mens eventuell reduksjon av smerten først kommer senere.
Rehabilitering for deg med reumatisk sykdom
Vi jobber sammen med deg for at du som lider av en reumatisk sykdom skal få redusert symptomnivået ditt når det kommer til smerter, stivhet og tretthet, samtidig som du får større funksjonsevne.
Unicare har lang erfaring med revmatologisk rehabilitering på spesialisthelsetjenestenivå. Vi har et kompetent, tverrfaglig personell og tilbyr et bredt sammensatt program med mestringsskole, tilrettelagt trening ute, inne og i basseng – i tillegg til t individuell fysikalsk behandling. Oppholdet er individuelt og skreddersydd den enkelte.
Målsetting
Vi vil hjelpe deg å nå dine personlige mål og til å kunne se dine reelle muligheter. Gjennom et tverrfaglig rehabiliteringsløp vil vi samarbeide for at du skal oppnå et redusert symptomnivå (f.eks. mindre smerte, stivhet og tretthet) og økt funksjonsevne. Vi ønsker også å tilføre deg økt kunnskap og bevisst- gjøring om din egen situasjon og sykdom og styrke din evne til egenomsorg og mestring. Dette for at du skal kunne opprettholde et tilfreds- stillende aktivitets-/funksjonsnivå på sikt, som muliggjør en optimal livsutfoldelse.
Slik foregår rehabiliteringen for deg med reumatisk sykdom
Unicare tilbyr et spesialisert, tverrfaglig og aktivt rehabiliteringsprogram. Du motiveres til å være en aktiv deltaker i din egen rehabiliteringsprosess. Ditt tverrfaglige helsefaglige team består av lege (spesialist i fysikalsk medisin og rehabilitering eller lege under spesialisering), fysioterapeut, ergoterapeut, sykepleier og sosionom/jobb- veileder. Klinisk ernæringsfysiolog, psykologspesialist og ortopediingeniør trekkes inn ved behov.
Hovedelementene i rehabiliteringen
Legetilbud: Ankomstsamtale med undersøkelse og evt. medikamentjustering, oppfølging ved behov underveis og utskriving med nødvendige henvisninger
Ankomst- og avreisekartlegging hos fysioterapeut og evt. andre fagpersoner etter behov
Målavklaring og utarbeiding av din egen rehabiliteringsplan for oppholdet. For deg som har som mål å komme tilbake i arbeid, vil vi veilede deg i arbeidsrettede tiltak og forankre en plan for videre arbeidsdeltagelse
Individuelle veilednings- og behandlingstimer med relevante fagpersoner fra det tverrfaglige teamet
Trening både individuelt og under veiledning i grupper, for å bedre muskelstyrke, bevegelighet, stabilitet, balanse og utholdenhet
Praktisk trening av viktige daglige gjøremål og funksjoner
Mestringsskole med undervisning og veiledning. Praktisk trening i avspenningsmetoder
Informasjon om rett leddbruk og hjelp til anskaffelse av/veiledning i bruk av nødvendige hjelpemidler
Innføring i hjemmetreningsprogram til regelmessig gjennomføring etter avreisen
Oppfølging etter rehabiliteringsoppholdet
Vi bidrar til at rehabiliteringsprosessen kan fortsette videre i ditt hjemmemiljø, ved at vi:
Sender epikrise med konklusjon og forslag til videre tiltak til fastlege og henvisende instans og legger ved rehabiliteringsplanen din
Hvis behov bidrar vi også med informasjons- og kompetanseoverføring til nødvendig annen instans
Utarbeider ditt egentreningsprogram til hjemmebruk
Jeg tror jeg avslutter for idag men jeg tror det er viktig å dele det psykiske på lik linje med det fysiske for jeg vil jo tro det at det er mange ganger du føler du bare skal bli gal av hele sykdommen men vi skal jo ha det resten av livet så en må jo lære å leve med det…på sett og vis og det barker og humper i alle mulige retninger for alle oss med fibromyalgi,om en har lite eller mye smerter,men…
Det er selvsagt flere behandlingssenter i landet og kan velge det som passer deg og dine behov…:) <3
Bare rådfør deg med legen din! Det skal jeg !!
Jeg ønsker dere en fortsatt god begynnelse på Onsdag også må dere
God Søndag kjære fibrovenner,venner på fb,venner utenfor og medlemmer
….ja,da tror jeg at jeg skulle ha med alle 🙂
SUNDAY AGAIN…
Det er veldig mange som går og tenker på om de kan ha fibromyalgi med deres forskjellige ondter som ei som har fibromyalgi har..så jeg tenkte jeg bare skulle ta en lay back Sunday og gå igjennom de 10 vanligste symtomene på om du kan ha denne diagnosen…
Jeg ville gått til legen om du har flere av symptomene og jeg kan ikke huske hva som gjorde at mi mor tok meg med til spesialist i den tida,så dere bør heller gå en gang for mye enn for lite <3
Symptomer på fibromyalgi:
1. Stivhet
En av de problemene menneskene som er rammet av denne sykdommen opplevelser oftest, er stivhet i kroppen. Dette er spesielt de første timene etter de har stått opp om morgenen.
Det er en følelse som likner den pasienter diagnostisert med artritt opplever, siden dette også kan hindre bevegelse.
Dette symptomet er kjent som “fibrotåke” eller “hjernetåke”. Dessverre bringer det alvorlige problemer for konsentrasjonen og hukommelsen for de berørte.
Personen er ikke i stand til å fullstendig fokusere på sine aktiviteter. I tillegg vil de noen ganger oppleve kortsiktig hukommelsestap også.
3. Å føle seg sliten
Kronisk tretthet, eller fysisk og mental utmattelse, er et annet vanlig symptom blant de som har fått dette syndromet.
En følelse av tyngde i hele kroppen, lagt til intenst psykisk stress, forhindrer pasienter i å delta i normale daglige aktiviteter. Det gir en følelse av utmattelse, selv med enkle ting som å våkne eller utføre lette fysiske eller intellektuelle oppgaver.
4. Smerter i hele koppen
Pasienter som er diagnostisert med fibromyalgi opplever vanligvis følelser av smerte, enten milde eller intense, gjennom hele kroppen.
Disse smertene kan begynne med lav intensitet og kan komme periodisk. Imidlertid har de en tendens til å bli intense, skarpe og bankende.
Slike smerter påvirker leddbånd, muskler og sener. Dessverre responderer de vanligvis ikke raskt eller enkelt på effekten av smertestillende medisiner.
5. Dårlig søvnkvalitet
På grunn av noen av de fysiske og mentale symptomer på fibromyalgi som er beskrevet ovenfor, har personer med denne tilstanden svært ofte problemer med å oppnå god søvnkvalitet.
Nevrotransmitterne i hjernen er endret av denne tilstanden. Dermed, siden de blir mindre effektive for å stimulere hjernen, blir resten påvirket negativt.
For å ikke nevne at kroppslig ubehag forårsaket av smerte kan bli verre ved visse sovestillinger. Dette fører igjen til forstyrrelser i søvnmønstre.
En sterk følelse av nummenhet i ekstremiteter, samt en irriterende prikkende følelse, kan være et klart tegn på de tidlige stadiene av fibromyalgi.
Pasienter rapporterer ofte at de føler at huden blir “punktert”, spesielt i hender og ben. Følelsen varer noen ganger bare noen få minutter. Men i noen tilfeller kan det vare mye lengre.
Disse symptomene øker vanligvis om natten, eller hvis pasienten opprettholder samme stilling i lang tid.
7. Fordøyelsesproblemer
Ubalanser i inflammatoriske prosesser forårsaket av fibromyalgi kan komme hånd i hånd med fordøyelsessymptomer som ligner på de som skyldes irritabel tarmsyndrom.
På samme måte har de fleste pasienter også tilbakevendende magesmerter, samt retensjon og gastroøsofageal refluks.
8. Miljøfølsomhet
Ofte rapporterer de som er rammet av denne lidelsen større følsomhet og allergi-lignende reaksjoner på miljøfaktorer som for eksempel støy og forurensning.
Den lidende kan oppleve symptomer som ligner på migrene. Dermed kan kroppen reagere negativt på overflødig lys, høye lyder eller kjemikaliene som finnes i enkelte produkter.
9. Følsomhet for temperatur
På grunn av de kontinuerlige endringene som kroppen gjennomgår på grunn av ubalanser i sine inflammatoriske prosesser, har pasienter med fibromyalgi problemer med å regulere kroppstemperaturen.
Dette symptomet er noen ganger så sterkt at det forhindrer pasienter i å oppnå adekvat hvile. Dette skyldes de overdrevne følelsene av varme eller kulde de opplever når de prøver å sove.
Dessuten har plutselige endringer i temperaturen i miljøet vanligvis en sterkere innvirkning på pasientene. Tross alt er de mye mer sensitive for slike endringer enn en frisk person ville vært.
10. Depresjon
En veldig viktig ting å tenke over når man diskuterer fibromyalgi, er episodene av depresjon som de syke ofte går gjennom.
Dessverre er dette en tilstand som har en merkbar innvirkning på livskvaliteten. Dette forårsaker ofte emosjonelle forandringer og følelser av dyp tristhet på grunn av de begrensningene som den syke må lære å leve med.
Som vi har sett, er det ikke enkelt å forstå utviklingen av fibromyalgi. Alle som går gjennom det, krever sterk støtte fra medisinske og psykologiske fagfolk, samt fra familie eller venner.
Det er viktig å ta med alle potensielle symptomer på fibromyalgi, slik at i tilfelle mistanke kan pasienter få en bekreftet diagnose eller så snart som mulig få ro i sinnet.
Det ble ett lite stykke fra: Veien til Helse 🙂
Hva sliter du/dere aller mest med om dagen/hverdagen,kun om dere vil svare men det er Søndag så håper du slapper av så godt du bare kan og ikke minst,har minst mulig smerter <3
Bruk tiden til å pleie dere selv så godt dere kan,for husk at:
God Lørdag kjære fibrovenner,venner og medlemmer i gruppa mi <3
Jeg har hatt ei “ikke så god natt” om jeg skulle si det mildt…men dere vet jo hvordan morgenkvisten er når en har vært oppe halve natta…jeg føler meg helt groggy og at jeg har gått oppe mange dager istrekk,men når jeg ser på en vei av den heldige utsikten vi har fått så er det blikkfang om en ser til høyre,venstre eller rett frem 🙂 <3
Høyre,Jula,Obs,Biltema++VenstreStraight ahead <3
Vaksine mot gikt er på vei 🙂
Oppdagelsen av betydningen et bestemt protein har for utvikling av leddgikt, er det første viktige skrittet på vei mot en vaksine.
Rundt én prosent av befolkningen er plaget av leddgikt. Hittil har det ikke vært noen en kur mot den smertefulle sykdommen, men nå har amerikanske forskere utviklet en lovende vaksine.
Metoden bak vaksinen kan ikke bare forebygge de ulidelige smertene i fingre, håndledd og knær, men kanskje også bekjempe sykdommer som psoriasis, diabetes og sklerose.
Vanligvis sikrer brusk og hinner at leddene kan beveges lett og smertefritt (t.v.). Hos personer med leddgikt brytes brusk og bein ned, slik at leddene blir stive, skjevende og smertefulle (t.h.).
Leddgikt er en såkalt inflammatorisk autoimmun sykdom. Kroppens eget immunforsvar forårsaker en betennelsestilstand i leddene, og med tiden brytes brusk og bein ned. Det kan medføre misdannelser og nedsatt funksjon i leddene – og voldsomme smerter for pasienten.
Sykdommen er uhelbredelig, og eksisterende legemidler kan bare forsinke giktens utvikling og begrense symptomene.
Men nå har forskere fra The University of Toledo i Ohio i USA tatt det første viktige skrittet mot en effektiv vaksine.
Biokjemikeren Ritu Chakravarti og kollegene hennes har lenge forsket på årsaken til autoimmune sykdommer, og de kom på sporet av et protein som de mente måtte spille en rolle for utviklingen av leddgikt.
For å etterprøve teorien om at proteinet 14-3-3 zeta er ansvarlig for å utløse leddgikt, fjernet de genetisk proteinet hos forsøksdyr og forventet at dyrene da ikke ville få leddgikt. Men resultatet ble et helt annet.
Fraværet av proteinet forhindret ikke leddgikt, men utvidet derimot sannsynligheten for å utvikle sykdommen. 14-3-3 zeta er med andre ord ikke giktpasientenes fiende, men derimot deres beste venn.
Ut fra 14-3-3 zeta produsert i laboratoriet utviklet Chakravarti og kollegene en proteinbasert vaksine mot leddgikt. Ingen av de forsøksdyrene som forskerne har testet vaksinen på, har utviklet leddgikt, og dyrenes knokler har dessuten blitt sterkere av vaksinen.
Ritu Chakravarti og kollegene hennes kom på sporet av at proteinet 14-3-3 zeta hadde en betydning for leddgikt. Effekten var bare stikk motsatt av det de forventet.
Oppdagelsen av at man ved å styrke et bestemt protein kan hindre autoimmune sykdommer i å bryte ut, kan få betydning for behandlingen av andre alvorlige sykdommer – for eksempel psoriasis, diabetes og sklerose.
Inntil videre håper forskerne fra The University of Toledo at en legemiddelprodusent vil arbeide videre med oppdagelsen og iverksette kliniske forsøk med giktvaksinen.
For de fleste legemidler tar reisen fra laboratoriet til apoteket omkring ti år, så i beste fall kan giktvaksinen nå ut til pasienter i begynnelsen av 2030-tallet.
Kilde:Illustrert Vitenskap
Forskerne er på sporet hele tiden og jeg syns det var stort å kunne dele på en begynnelse av en solfylt og herlig dag,så jeg tipper det blir en herlig dag i solveggen,litt grillings og bading av hund på gang 4 for å børste og børste og atter børste..
–Noen med hund som kjenner seg igjen eller ;))??
Vi hadde oppe ett lite forslag som det var endel positiv respons ang en hundepark evnt,omså ett lavterskeltilbud for vil tro det er mange med hunder som kunne tenke seg det <3
Jeg ønsker dere en fantastisk dag,om en ikke er frisk,har mye smerter,er sliten++ så husk å “TA SUPERGODT VARE PÅ DEG SELV OG SÅ DE ANDRE <3”
Kjære Fibrovenner/ lesere/venner og Happy Fredag <3
Fredag,og vi som lider av IBS(irritabel tarm syndrom) vet godt hvordan det er å leve med det,dagligdags…men så kom jeg forbi denne reportasjen og ville bare dele den lille biten som kun var lagt ut for knappe to dager siden…
Men litt forklart om IBS for de som ikke vet så mye om det og hva det innebærer:
Vanlige symptomer er magesmerter, løs avføring og/eller forstoppelse, mye tarmluft og følelse av oppblåsthet. Mange opplever smerter etter matinntak og føler bedring etter toalettbesøk.
Graden av symptomer varierer fra person til person fra akseptabel til vanskelig. De kan variere over tid hos en og samme pasient, med lette til moderate symptomer i perioder og mer fremtredende i andre.
Selv om symptomene er svært plagsomme, utvikler irritabel tarm seg ikke til alvorlig sykdom. Men oppdager du blod i avføringen, går ned i vekt uten åpenbar grunn, har feber eller tegn på betennelse i kroppen, eller føler deg i dårlig form hele tiden, bør du oppsøke lege. Da må du undersøkes for annen tarmsykdom.
Hos enkelte kan det også forekomme andre symptomer som ikke-hjerte-relaterte brystsmerter, smerter i øvre del av magen eller gallestenslignende anfall. Personer med irritabel tarm kan også ha en eller flere av følgende symptomer fra andre deler av kroppen. Typisk er hodepine, muskelsmerter, smerter fra underlivet, kronisk tretthet, depresjon og/eller søvnproblemer.
Når legen skal diagnostisere irritabel tarm, er det vanlig å gå gjennom pasientens sykehistorie, gjøre kroppslig undersøkelse og ta ulike tester for å utelukke andre underliggende årsaker til symptomene. Testene omfatter vanligvis blodprøver og avføringsprøver; noen ganger gastroskopi eller koloskopi. I noen få tilfeller kan legen vurdere behovet for flere undersøkelser.
Årsaker
Vi vet ikke sikkert hva som er årsaken til syndromet, men én teori er at musklene rundt tykktarmen trekker seg sammen sterkere eller svakere enn normalt. Det kan føre til for rask eller langsom tarmpassasje av avføringen.
Det finnes ingen støtte for at psykologiske faktorer som depresjon, angst eller hypokondri påvirker forekomsten eller forløpet av irritabel tarm. Derimot er det påvist at stress kan forverre symptomene. En forklaring er at hjernen sender unormale signaler til tarmen. Dette skjer ofte under stress, uten at det betyr at irritabel tarmsyndrom bare sitter i hodet eller er noe du innbiller deg. Det er få organer som er koblet med så mange nerver til hjernen som tarmen. Signalene fra hjernen gir derfor helt reelle forandringer i tarmen.
Behandling
Mange med irritabel tarm prøver å takle symptomene selv, men mange får god hjelp av fastlegen. Stressmestring, riktig kosthold og behandling kan bidra til å reduserer symptomene. God informasjon om tilstanden er også en viktig del av behandlingen.
SÅÅÅÅÅ?
Hva mener legene med irritabel tarm-syndrom?
-Jeg har hørt at magesmerter kan skyldes lidelsen irritabel tarm. Men hva er de presise symptomene, og finnes det noen måter å forebygge sykdommen på?
Omkring en fjerdedel av befolkningen lider av irritabel tarm-syndrom, som innebærer vondt i magen, oppblåsthet og problemer med avføringen i form av for eksempel diaré eller forstoppelse. Men betennelse eller egentlige skader på tarmen opptrer sjelden.
Legene vet ikke sikkert hva som utløser lidelsen, men alle symptomene skyldes at muskulaturen rundt tarmen ikke fungerer normalt.
I noen tilfeller er musklene for slappe, og i andre tilfeller er det tempoet som de presser tarminnholdet videre med, for lavt eller for høyt.
1. Slappe muskler gjør deg oppblåstMusklene rundt tykktarmen kan i noen tilfeller slappe av så mye at tarmen får lov å utvide seg. Resultatet er at du får en oppblåst fornemmelse i magen.2. Muskelkramper utløser smerterIrritabel tarm kan få musklene i tarmveggen til å trekke seg sammen. De unormale sammentrekningene kan utløse alvorlige magesmerter.3. Langsom tarm danner propperHvis bevegelsene i tykktarmen er for langsomme, kan ikke tarminnholdet passere gjennom. Resultatet er at det hoper seg opp og danner propper, altså forstoppelse.4. Rask tarm fører til diaréMusklene rundt tykktarmen jobber i noen tilfeller altfor raskt. Det betyr at tarmen ikke rekker å ta opp vann og salter fra tarminnholdet. Resultatet er diaré.
Irritabel tarm-syndrom viser seg på fire måter
De presise årsakene til irritabel tarm er fortsatt ukjente, men alle symptomene knytter seg til at tarmbevegelsene er unormale.
Selv om årsakene til irritabel tykktarm er ukjente, viser studier at kostholdet spiller en viktig rolle.
Fint bearbeidede matvarer som hvitt brød og kaker er ugunstig, mens fiberrikt og fettfattig kosthold kan lindre symptomene.
Mye tyder dessuten på at tarmfloraens sammensetning av bakterier har en betydning, og at samspillet mellom hjernen og tarmsystemet sannsynligvis også er involvert.
Depresjon og angst kan spille inn
Hjernen og tarmen kommuniserer med hverandre gjennom den såkalte vagusnerven som sender signal til de vitale organene, samt ved hjelp av hormoner og andre signalstoffer.
Forstyrrelser i denne kommunikasjonen kan utløse feil i begge organer og kan kanskje forklare hvorfor depresjon og angst ofte virker hos pasienter med irritabel tykktarm.
Spesielle matvarer bør unngås hvis du lider av irritabel tykktarm. Forsøk har vist at pasienter med irritabel tarm-syndrom kan ha nytte av den såkalte Low FODMAP-dietten der bestemte former for frukt, grønt og korn unngås. Karbohydratene i disse matvarene er vanskelige å bryte ned og forstyrrer tarmens normale funksjon.
PUBLISERT DEN 25.05.22 AV ILLUSTRERT VITENSKAP 🙂
Ja,den typiske IBSen vi ikke prater så mye om,men den er jo der,det kjennes og jeg vil tro at flere av fibrovenner også sliter med det eller har du funnet en ting som er helt kurrant og godt for din mage..?? Del gjerne )
Vil helst bare avslutte for idag men ikke med negativitet,misforstå meg rett 🙂
Jeg sitter her og sovner om og om igjen og jeg klarte ikke få ordnet med pasientreiser til 0815 da de mente strengt at jeg måtte ha skriv med fra behandleren min? Så får høre om jeg må begynne på ny kur eller om han bare
-Så oppspytt og snørr er like grønt og jeg føler meg regelrett mer syk enn på lenge,ikke siden sist jeg var innlagt i Mai i fjord….
Opp til legen min om han skal sette meg på en kur,men jeg har fått kur for mye mindre enn det her…
Vi får bare glede meg til en kveld med The Voice med dyra og mannen,det holder mer enn nok for meg..og litt godteri og chips etter Eva Pizza,(om jeg bare klarer) jeg håper det,iom at jeg ser det dådyrblikket på mannen,så skjønner jeg kjapt hva han har lyst på… :/hehe
HVA SKAL DERE GJØRE OG KOSE DERE MED EN FREDAG?(må ikke svare:)
Jeg vil ønske dere alle en fantastisk flott Fredagskveld,kjære venner og uvenner!
Velsignet Kristi Himmelfartsdag kjære trofaste fibrovenner og venner både i og utenfor Facebook!
Jeg våkner 04.30,hoster,gjennomsvett og snyter ut halvveis fordøyde nøtter også vet du følelsen av kullsyre ut nesa,ja jeg vil gange det med 10 så tar jeg ikke for hardt i men det gjør vondt..og betennelsessklumper blandet med de nøttene jeg(aldri skulle ha spist så sent,egen dumhet for har IBS og refluksøsofagitt) spiste sent igår som snacks,men jeg trodde jeg var ferdig…
(legger ut kort om refluks for dem som ikke vet hva det er eller innebærer)
Refluks øsofagitt (halsbrann/sure oppstøt) er en betennelsesreaksjon i spiserøret som skyldes en svekkelse i lukkemuskelen i overgangen til magesekken. Dette kan være medfødt eller forårsakes av brokk, livsstil, overvekt og annet.
Refluxsykdom gir ofte kroniske, tilbakevendende symptomer. Men i dag er både effektiv medisinsk og kirurgisk behandling tilgjengelig. For de med mildere symptomer kan visse endringer i livsstil være nok til at symptomene forsvinner.
Jeg fikk vel igrunnen flere diagnoser som 16-17 åring IBS,Refluksøsofagitt,fibromyalgi også lavt stoffskifte 4 år etter++…
Jeg fikk med meg ett a4 ark,husker jeg…. og Nexium måtte jeg bruke resten av livet..Det begynte med 1 tablett men som jeg forklarer overfor her så selv med 2(spesialist sa at dersom jeg måtte overskride 1 så burde jeg opereres!!)
Å neida jeg skulle følge planen som stod på det arket for jeg kunne ikke bli dårlig i mage eller spiserør da lukkemuskelen min var slakk både opp til hals og ned til magesekk..jeg følte jeg skulle slutte å leve ettersom jeg las ALT jeg burde(eller måtte!) unngå…
Det var ikke helt riktige alderen å si eller kreve noe av meg,tenkte jeg da og da punktet ang alkohol dukket opp,skumleste jeg bare,ja betyr at ikke jeg gadd rett og slett!
-Det fikk stå det det det sto,tenkte jeg…fet mat,sterk mat,syrlige produkter etc..ja alt jeg digget skulle jeg egentlig sluttet med,men jeg har tenkt at Nexium redder meg hver gang.. Når jeg våkner av sånt for n.te gang,spesielt de 2 siste år,burde jeg kanskje vurdere å nevne at det virkelig er så ubehagelig og ille…
Men min lillebror(døde som kun 23 år i 2011) utførte den operasjonen og rådet meg så sterkt til å ikke ta operasjon fordi når han var dårlig og måtte spy,så er det veldig godt å få det ut men han fikk bare brukket seg og det var så vondt å se på….jeg bestemte meg egentlig den gang for å ikke gjøre ett inngrep,men jeg har hørt oddsene er veldig mye bedre nå enn for 10 år siden,eller er det noen her i gruppa som har utført en slik operasjon og har noen ord jeg kunne fått,slik at jeg kunne roet meg og evnt snakket med legen om slik en operasjon i fremtiden…
Har nok gått noen år og bare latt det fare,for jeg har på en måte holdt det i sjakk med 2 nexium(for refluksøsofagitt)daglig og led relativt normalt på det,men kroppen sier visstnok ifra….
Jeg må være 08.15 på legesenteret i Konsmo i morgentidlig da de hadde funnet unormaligteter mtp de hvite blodlememene som herjet i kroppen da jeg tok blodprøver sist for sjekk.
…Jeg kan gå lenge før jeg merker at crpen er veeeeldig høy,med eller uten feber tiltross så jeg merker barer jeg blir veldig varm på innsiden,tar ett par paracet og det lindrer vagt…så som jeg tror jeg skrev forrige gang så ringte selv lungeoverlegen og meddelte crp som egentlig fastlegen skulle gjøre…jeg klør meg i hodet…han setter ett stempel som han forrige legen gjorde på grunnlag av en liten historie,kort!!
Jeg fikk en “feilskreven” epikrise sammen med den riktige jeg opprinnelig var innlagt for i 2020,”Autoimmun revmatisk sykdom” men jeg fikk ei så “snill” dame på skift kveldsnatt to dager før jeg skulle snakke med ho og legen før jeg på dag 3 fikk ho på dagtid og da sørget ho for å gjøre en voldsom feilsteg…
De er alle forskjellige ja,på hvem som er på vakt og vi som pasienter må innrette oss etter dem men flere av kommentarene ho slengte til meg var forferdelig vonde og unødvendige..jeg ble dratt psykisk tilbake til mi tidligere fortid og da hadde ho fått klart sitt…jeg knakk sammen og grein og det var kun 1 som hadde hjerte av gull som forsto meg…jeg hadde allerede jaget ho som hadde holdt på med å psyke meg ned ut av rommet men samvittigheten tok meg så jeg ba den som kom inn på rommet etterpå om å sende henne inn…jeg ba om unnskyldning….
Det var ett dumt valg…som kristen skal jeg si unnnskyld og det virket som alt var strålende greit da,..
….MEN,det må ha vært ondskapen selv,så etter en runde hos statsforvalteren så forsto jeg at de skulle fjerne den feilaktige epikrisen…og dere skal få høre resten for vil dette skal frem i lyset,på hvor ett enkelt menneske kan ødelegge alt for meg/oss,ja tom var det en av to ting som ødela for oss til å bli fosterforeldre, så håper jeg at noen kan gi meg ett svar på det og eller bare det…
-Pasient innlagt for overforbruk av a og b preparater(brukte ikke a) WHAT??
Jeg skulle hjem rundt 16.00 og ho hadde gått for dagen kl 3 og skrevet en klekkelig epikrise var skrevet…jeg stod med 2 forskjellige epikriser da jeg stod og venta på taxien og skjønte ikke bæret!!
Dagen etter ringer barnevernet og lurte på om det var som hadde daglig omsorg og svarte at de kom som de ville og gikk selv,så voksne var de og er de så det hadde ikke vært relevant om hvem som hadde hatt den daglige omsorgen men jeg hadde opplyst at jeg hadde full omsorg,som ikke var sagt på sykehuset og jeg hadde jobbet raua av meg for å ha vært….
….. nesten 5 år uten avhengighetsskapende medisiner men jeg brukte for epilepsi( i den tid var det den som ble mest brukt,altså for 15 år+),veldig lite smertestillende men må ha litt for fibroen og sovemedisiner…at medisinen for epilepsi blir brukt for nervesmerter,medikament de i LAR bruker visst det så det forsterker medisinen mente ho frekke “snille” dama …og at medisin jeg får istedenfor ibux og smører magen mer,reagerert ho strengt og på,selv om det var c,å da sa jeg bare at det var overlegen på Medisinsk i Flekkefjord som hadde skrevet ut det til meg gr at jeg fikk magesår etter ibuxbruking så ho trakk sin egen konklusjon og skrev også at jeg protesterte mot ei behandling og at jeg hadde drukket pepsi før en viktig undersøkelse så de fikk ikke sett på hjertet men jeg drikker ikke pepsi max,kan ikke fordra det og eneste brusa jeg ikke kan ha,men ho drakk det,for den var vel nærmest med i hånda 24/7.. men før jeg ble lagt inn så ho Revmatologen som tok imot meg dagene før jeg ble innlagt konstaterte med at jeg v jeg var veldig syk og måtte innlegges umiddelbart,men det var når ho fikk sett røntgtenbildet akkurat idet jeg skulle gå…
Jeg hadde nettopp endt enda en typisk antibiotikakur men det så ut som en stor røyksky over hele den ene og halve den andre av lungene…jeg var helt gåen,iom at jeg måtte bråstoppe fra 20 mg prednisolon til null på 4 dager så jeg var superslakk,null krefter…
…de hadde flere leger sett på den “ene” neglen,bitt seg merke etter jeg mistet min gode gamle fastlegen og det var visst gr endokarditten jeg skrev om at de bare “trodde” frem til d.d ….jeg sier meg ferdig fortalt om akkurat den saken..
Det eneste jeg vil si er…jeg fikk ikke ett unnskyld eigang fra sykehuset,som statsforvalteren hadde krevd at de skulle gjøre det,men jeg orket ikke gjøre mer med det…var ikke sterk nok, og de hadde allerede ødelagt den tilliten jeg hadde jobbet opp hos både barna og mennesker rundt…vi kunne tom blitt avlastning/fosterhjem hadde det ikke vært den epikrisen og at det var søkt om sosial stønad ei gang ifjord…
Det ble lovet å fjernes fra alle systemer men det gjorde de tydeligvis ikke!
Så det var grunnlag til at alt jeg hadde jobbet for 5 siste år,skulle bli ødelagt og jeg følte jeg hadde nok med å gå å føle meg syk konstant…
og det var jeg og..måtte bare det bli ett sistevalg jeg håper på å gjøre av fastlegebytte nå,uten stempel…det er først nå de SER sykdommen og meg på 2 år..HALLELUJA!!!
Så..fra begynnelsen av høsten 2020 har jeg bare gått i uvisshet…kanskje derfor jeg kun har fått time ei håndfull ganger på de to dømmende siste leger jeg har hatt..skikkelig trynefaktor, føler jeg…så når ho studenten ringte meg igår og ad meg om å komme for å ta kontrollsett og at det var ho og fastlegen som skulle sjekke meg for det de bare kunne, begynte jeg å grine og sa:
-Tusen hjertlig takk for at dere tar så godt vare på meg…jeg har ikke følt meg så godt ivaretatt på ett par år og da sa ho så betryggende:
Det er ikke noe å takke for kjære deg,vi vil jo ikke du skal gå sånn og vi må finne ut om vi skal starte antibiotikabehandling og vi vil jo passe på deg <3
Jeg tror jeg er på rette vei…endelig så kan jeg la meg falle,for vet det vil være noen der for å ta meg imot :))
Jeg hadde virkelig ikke rom for feilvalg av lege..ikke ork til overs..har gått syk fra 2018 og ikke vært mye ute,men 2 av årene hadde jeg en lege som sjekket meg mtp prøvene jeg måtte gjevnlig ta i ukene…
Nå tror jeg at jeg er SAFE <3
En fortsatt herlig Kristi Himmelfartsdag ønskes spesielt til mine fibrovenner idag med en god varm styrkeklem sendes til alle <3
DERE ER TØFFE,STERKE,FLINKE,FLOTTE,UNIKE og ikke minst,UTHOLDENDE HVER BIDIGE DAG og gjør så godt dere bare kan og vet DERE ALLE hva?
DET ER NOK 🙂 <3
Ta utrolig godt vare på deg selv/hverandre,for jeg vet ikke om noen som er sterkere enn dem som går med revmatiske vondter daglig ,men bare biter det i seg, for om en skulle begynne å nevne om vondtene så må det være ei an med fibromyalgi til å forstå det,for jeg har alltid vært redd for at en annen kan ta det som klaging,men flott at noen kan prøve å være der i det psykiske,for å gå med mye vondt over så lang tid,så er det nesten så en blir gal,føler en…
Jeg våkner og drar av meg dyna,gjennomsvett og vondt for å puste,så da var det rett på kols medisin,men feber stiger og ber og håper på at det skal snu!
Fibromyalgien min er også der men hva og hvilke plager har jeg selv hatt så dere kan få en selvskreven historie isteden men jeg advarer deg/dere….
Klarer dere ikke høre på sutring så kan jeg jo bare slutte å fortelle om sykdommen jeg og andre med diagnosen går med…
+noen andre som har gjort at jeg sitter hjemme i sofaen for det meste,men prøver bevege meg littegran,men jeg klarer rett og slett ikke holde hodet oppe uten å sitte med ansiktet i hånda…
Høres kanskje lat ut men jeg gjør så godt jeg bare kan,hver dag
Eller sette meg i ro med ryggen stille og støtte fra nakken,men tålmodighet eier jeg ikke…
Dagene flyr i smerter og grunnen ble konstatert for ett par uker siden av ny lege,da han klappet meg svakt på ryggen og sa:
Uff,du har jo gjennomgått en kraftig endokarditt???
Hva?
Jeg har hatt to leger med viten ar jeg har gått med det og var inne titalt max 5 timer på 2 år og de visste det!!!
De visste det men dreit regelrett å fortelle meg det,tydeligvis…
Kanskje derfor jeg enten har vært innlagt,døden nær en gang for de finner ikke antibiotika som tar den “betennelsesklumpen” ved dobbeltsidige lungebetennelser.
Enten antibiotika i tablettform,så virker dem en liten/stor måned også er det på an igjen…Men vært mye innlagt fra jeg ble syk med endokarditt…
Jeg håper ikke det går feil vei for jeg har kun måtte brukt en antall kur siden sommer ifjor..
Dere som vil og leser dette,så setter jeg meget stor pris på bønn,om du har Jesus i hjertet eller ei??
De ba meg si det til familien og venner og det gjorde jeg.Hvorfor skremme dem unødig til jeg hadde fått ett endelig resultat men dem har lugget der og legene har bare stemplet meg for medisinbruk som dem selv har satt meg på??
Han siste visste jeg var syk og jeg brukte tid på medisin han selv hadde satt meg på og tvunget til å spasere 6 uker hver dag mellom 10 og 12…
Jeg er en fange..!! eller..
Umyndiggjort,bak min rygg,uten min underskrift eller tillatelse så jeg føler meg rett og slett som det men nå er jeg fri fra den gamle fastlegen og jeg kan faktisk dra på hvilket som helst apotek da jeg har vært bundet til å hente på en plass og medisin skulle være månedlig,men 60000 i året vi har hatt han,og forrige gode fastlege var ikke over 25000 +ble brukt fordi legen satte forskjellige datoer så to store ferier har han fått sabotert og siden vi er gift så har mannen vært så uheldig om å komme under samme strenge regimet jeg måtte følge…uten mitt samtykke men sjefen på apotek 1 sa det var forferdelig vanskelig å få bort alle disse lappene han hadde skrevet bak hver medisin så de fikk i oppgave å telle alt av a,b og c preparater..
Jeg fikk tlf fra en vikar av alle da han da han var på ferie av en turnuslege,så ringte han meg og sa:
Du kan velge å slutte med de typer medisin eller gå å hente 3 poser på apoteket eller på ROS(RusogSomatikk) hver dag mellom 10 og 12 eller at de kunne komme til meg?
Hva,hvem er du og hvilken rett har du å bestemme slikt for han som er på ferie…
De hadde ingen ansvar om å levere og jeg gikk veldig syk(endokarditt)men måtte bare for den ene typen hadde han selv startet meg opp på,epilepsi medisin og 4 smertestillende tabletter for fibromyalgien…
Hva skjedde med livet mitt?
Han ber meg spasere 6 uker, men jeg skulle egentli strengt tatt vært innlagt,men fikk ikke noe beskjed av sist lege,men fikk sjokk av at det var konstatert at jeg hadde endokarditt da…
Fikk bare beskjed om hva en og 3 andre leger trodde det kunne være det,og det blir litt for “tamt” svar.Gikk rundt i uvisshet…Day and night…
Ny fastlege med hjertet på rette plassen tror jeg…blir bedre kjent med han neste gang og ganga etter det..
Jeg fikk en god varm følelse og jeg slipper å være slave til ett apotek,så kan vi reise og er det noe en MÅ ha ut,så må jeg ikke helt til Apotek1 ,Lyngdal….
Og det var sånn en god student som tok meg imot på 2. timen hans egentlig,men ho var fantastisk menneske som så meg..
JA,HO “SÅ” MEG SOM MENNESKE OG HELSA JEH NÅ HAR..( OG IKKE MEDISINENE JEG MÅ BRUKE FOR LITT SMERTELINDRING)
Det er ikke en fille sykdom vi med fibromyalgi har…hadde det bare kunne vært en pille for søvn,smertelindring,bedring av immunforsvar++
For det er ikke bare å si:Ok har hørt om mange som arbeider med fibro,men kjære dere..
Vi ALLE er forskjellige!
Jeg har lyst å fortelle dere litt dypere om livet mitt med fibromyalgi,så setter : Del 1
Jeg er litt lei meg for jeg trodde jeg var ferdig med lungene mine og fikk rett medisin men jeg føler meg elendig og da ringte akkurat student/lege og forklarte ang de hvite blodlegemer som herjer rundt i kroppen,for jeg har sagt hver dag at jeg er blitt frisk fra alt,men nei…begynner på ny sykdom og las journal om noe nye funn i Thorax og jeg skulle egentlig ikke ta noe mer med lungeoverlegen å gjøre,men han har satt opp at behandlinge har startet igjen men håper jeg går den rette vei,men fikk en plutselig beskjed om at jeg måtte komme til en 2.pusteprøve men da skulle jeg plutselig ikke inn til en lege så ønsk meg lykke til 🙂
Ser positivt på det til motsatte evnt er bevist!!
Jeg vil gjerne ønske dere en så smertefri Onsdag som overhodet mulig også ber jeg for at:
Jeg har holdt meg ifra å skrive for jeg vet ikke emnet jeg skal begynne med,ei heller ingen tanker…
Det er i de tidene at det er best å ikke dele alle følelser,men leve i bønn,la dere få slippe å høre om alt og ingenting, men isteden heller la dere lese litt mellom linjene…kanskje lettest for dem som kjenner meg godt å lese men jeg skjuler det godt og prøver å ikke la meg berøre av ei fortid,ei fortid til fra barneskoletida…
Burde husket mye mer er den eneste tanken jeg sitter med å ønske slik at ting som dette ikke plutselig kommer frem 37 år senere.
Aldri vært snakket om,så jeg tenkte det hadde vært en vond,eller ubehagelig drøm å huske istedenfor…så jeg snakket aldri om det..men det var ikke mitt ansvar å snakke om det heller..nok om den saken for jeg vil ikke henge ut noen her selv om det hadde vært fortjent…!
Jeg har Jesus godt stemplet i hjertet og jeg legger heller alt på ham,for jeg har hverken krefter psykisk eller fysisk…
Men jeg har vondt for å tilgi alt jeg husker til nå,men gjør det føfst og fremst for min egen del også må Vår Herre tilgi dem for de vet ikke hva de gjør….
Jeg holder meg mye inne av den grunn… og det fysiske må jeg tvungen å holde meg mest mulig i ro,men det er kjipt med all grubling så om jeg kunne vende det psykiske over på den fysiske delen av og til så ville jeg heller følt på den smerten enn noe som gnager hodet seg totalt ihjel til ingen nytte egentlig og ikke fortjent å tenkes på tom og for all løgn og ikke minst den personens delaktighet i løgnen..
Sola er her ihvertfall og det er positivt for resten av helga..håper jeg <3
Jeg har skjønt at det ikke er vitsen med å lære å kjenne våre nære før vi er godt voksne…
Det er da vi er voksne nok til å høre alt en har måttet gått å fortrengt i 37 år ,bare…..
Får glimt jo eldre jeg blir men det er dager det er helt “sort”… Vi hadde det ikke enkelt og jeg,som liten,måtte bare svelge det imeg
…kanskje det er derfor jeg sier at jeg har blitt veldig flink å fortrenge enn å ordne opp i det der og da istedenfor “regne med”at det aldri blir snakket om mer lenger og aldri mer eller beste av alt, glemt?
Jeg hører,men hører ikke likevel og lar det fare forbi i snakk fra andres hold ,som fjerne setninger om det jeg ikke vil høre om,gjort om til summing i mine ører…slik blir ett stivt blikk,tenkende for den tid og raskt glemt..
Jeg hadde hjernehinnebetennelse som 2 åring og måtte visst læres å gå på ny igjen men har jeg fått andre men…husker ikke mye fra fortiden..
Men det er så rart,det er nifst hvor mye glimt som skulle settes foran i hodet på en gang og én dag skal jeg dele de tankene med dere! <3
For jeg må tydeligvis ta 1 og 1 ting av gangen,for pr.d.d har jeg funnet ut av en stor ting ikke noen i nære relasjoner visste om engang …Men glimt og syner gjorde meg spørrende om litt forskjellige viktige saker og de glimtene husket vondt nok, rett.…
Jeg håpet at jeg ikke hadde det.det hadde bare vært bedre i å ikke fiske i glemselens hav…:,(
Ikke bare 1 ting og da ble det litt for mye for meg,for jeg har en kropp men mange dager kunne jeg ønske å kle på meg ei helt smertefri Eva og ja,det skulle jeg gitt mye for den:(
Ja,de fibronettene…puhh…
Fatigue?Hva er det,noen revmatiske sykdommer kommer det ifra++?
Hva er symptomer på fatigue?
Fatigue kan ha fysiske, psykiske og følelsesmessige symptomer som:
Jeg vil gratulere alle mine fibro og fb venner med dagen og håper at,som jeg var heldig å få..
Kaffe med nesquick,Coffee mate og en dusj med pistasjis..<3
Jeg søkte opp fibromyalgi og jeg måtte bare stoppe ved at :
Hjernen tenker vekk smerten?
Hvis du er redd for nåler, gjør det mer vondt å bli stukket. Med en ny metode kan legen se smertene rett i hjernen, og det viser at følelser spiller en større rolle enn forskerne har trodd. Men psyken vår kan ikke bare skru opp smertene – hjernen rår også over den beste medisinen mot dem.
Kraftige magneter i skanneren skaper en øredøvende støy som omslutter krigsveteranen som ligger med hodet inne i det tunnelformede røret. Men det er ikke bråket som får ham til å skjære tenner av smerte.
Da den unge mannen to år tidligere var sendt ut på et skarpt oppdrag, ble han skutt i låret. Etter det har han vært plaget av kroniske smerter. Legene har ikke kunnet gjøre særlig mye for å hjelpe ham, men nå gir skanneren et utrolig presist bilde av hvordan smerten i hjernen hans er bygget opp.
Soldaten er et tenkt eksempel, men behandlingen kan bli virkelighet for smertepasienter om bare et par år.
Psykologen Tor Wager fra University of Colorado i USA har oppdaget at hjernens håndtering av smerte er langt mer kompleks enn forskerne hittil har trodd.
Smerten fra et sår utvikler seg minutt for minutt
Når hånden blir skadet, merker vi den første skarpe smerten en brøkdel av et sekund senere, men med tiden endrer smerten seg når andre smertereseptorer blir aktivert.
Når vevet skades, aktiverer det smertenervenes mekanisk følsomme reseptorer. Det utløser et kortvarig signal som gir en presist lokalisert skarp og stikkende fornemmelse.
De ødelagte cellene skiller ut melkesyre og hydrogenioner som aktiverer kjemisk følsomme reseptorer. Det utløser en langvarig og diffus smerte med en brennende fornemmelse.
Etter noen timer: dunkende følelse
Immunceller starter en betennelse som skal reparere såret. Signalstoffene aktiverer kjemiske reseptorer som utløser en smerte som varer i dagevis, er vanskelig å lokalisere og føles dunkende.
Ved å gjennomføre hjerneskanninger av hundrevis av smertepasienter har han kartlagt tre ulike smertekretsløp i hjernen som til sammen skaper smerteopplevelser.
Bare det ene av dem mottar signaler fra smertenervene, mens de to andre skrur opp eller ned smerten avhengig av vår psykiske tilstand.
Det forklarer hvorfor en smerte noen ganger kan bite fast seg i årevis, selv om det ikke lenger har noen påviselig årsak.
Wager har nå brukt hjerneskanninger til å måle om det faktisk gjør mer vondt å få tatt en blodprøve hvis man på forhånd har en forventning om å føle smerte. Derfor kan smerten også forebygges bare ved å nedtone de dystre forventningene.
Wagers skanningsbilder avslører hvordan psyken til hver enkelt pasient påvirker smerteopplevelsen, og det åpner for en ny og mer målrettet behandling av smerter – med mindre bruk av medisiner.
Det er vanskelige å lindre smerte:
Smerte er en av de grunnleggende følelsene i sanseapparatet, og vi forbinder det typisk med små og store uhell, som når vi for eksempel skjærer oss i fingeren, vrikker foten eller slår hodet.
Slike smerter er som regel veldig presist lokalisert og har en veldefinert årsak, men smerter opptrer også i forbindelse med mange sykdommer, og da er de ofte mer diffuse.
En tysk studie fra 2015 viste at opp mot 60 prosent av verdens befolkning har opplevd smerte i den siste måneden. Men selv om smerter er utbredt, er det vanskelig å lindre dem, og legenes tilbud er slett ikke alltid effektive.
Mutasjoner virker som cannabis i Jo Camerons hjerne:
Legene ved sykehuset i den skotske byen Inverness var mildest talt forundret da en 65 år gammel kvinne møtte opp og fortalte at hun hadde litt problemer med hånden. Studiene viste at hun led av alvorlig leddgikt, som normalt er forbundet med store smerter. Men det var ikke noe problem for Jo Cameron, som heller ikke trengte smertestillende legemidler etter operasjonen.
Legene sendte den usedvanlige pasienten videre til forskere ved University College London. Hun fortalte at hun aldri hadde følt smerte, selv om hun flere ganger hadde brukket armer og bein. Og når hun brente seg, oppdaget hun det først når hun merket lukten av brent kjøtt.
Forskerne fant ut at hun hadde to mutasjoner i gener som kontrollerer enzymet FAAH. Forsøk med mus har vist at FAAH påvirker naturlige, cannabislignende stoffer i hjernen og dermed endrer smertens signalveier, slik at dyrene verken føler smerte eller angst. Cameron er slett ikke den eneste som lever uten å føle smerte, for mutasjoner i mange andre gener kan komme til uttrykk på samme måte.
Biokjemikeren Andrew Moore fra University of Oxford i Storbritannia la i 2017 fram en samlet analyse av en lang rekke studier av vanlige smertestillende legemidler.
Ifølge analysen er det mest effektive stoffet ibuprofen, som blant annet finnes i Ibux, men på tross av førsteplassen gir det bare effektiv smertelindring i halvparten av tilfellene.
For morfinpreparater er tallet faktisk enda lavere. Bare hver åttende pasient har for eksempel glede av legemiddelet Dolol.
Når det har vært så vanskelig å bekjempe smerter, skyldes det også at pasientens smerteopplevelse ikke bare er avhengig av smertens fysiske intensitet.
Smerter kan også påvirke psyken vår og for eksempel utløse en frykt for å være i fare, gjenopplive ubehagelige minner om en lignende situasjon eller gjøre oss i generelt dårlig humør.
Påvirkningen går imidlertid også andre vei. Hvis man ikke har det bra, vil man være mer følsom for selv svake smertepåvirkninger.
Omvendt kan vi for eksempel løpe barføtt over stein og grus uten å ense smertene hvis vi er på flukt fra en overhengende fare.
Det er dette samspillet mellom smerte og psyke psykologen Tor Wager og kollegene hans er i gang med å avdekke ved hjelp av hjerneskanninger.
Smerte er svært subjektivt, og hittil har legene bare kunnet spørre pasienten om hvor vondt det gjør. Wager har oppdaget et kretsløp av nerveforbindelser i hjernen som kan brukes som et objektivt mål for om vi føler smerte, og hvor sterk den er.
Tre kretsløp i hjernen avgjør smertenivået
Når nervesignalene fra smertenervene når fram til hjernen, aktiverer de først et kretsløp av nerveaktivitet som registrerer hvor kraftig smerten er. Men hvor sterk smerte vi faktisk opplever, avgjøres av to
Nå kan forskerne måle smerte
Wagers forskergruppe plasserte forsøkspersonene i en MR-skanner og ga dem en lett varmepåvirkning på innsiden av underarmen ved hjelp av en elektrode.
Så lenge temperaturen var under 45 grader, som normalt ikke forbindes med smerte, var det ingenting usedvanlig å se i hjernen.
Men når temperaturen ble skrudd bare litt mer opp, utløste det et tydelig mønster av hjerneaktivitet i blant annet den såkalte somatosensoriske delen av hjernebarken og området talamus, som begge er kjent for å registrere sanseinntrykk som for eksempel berøring og temperatur, samt områdene insula og ACC, som er involvert i bevissthet, oppmerksomhet og selvoppfattelse.
Ved å studere skanningene kunne forskerne ikke bare avgjøre om en forsøksperson følte smerte, men også måle hvor sterk den var
Smerte er avhengig av forventningeneJo mer smerte vi forventer, desto mer smerte opplever vi. Det viser et forsøk fra 2018, da psykologen Tor Wager utsatte 61 forsøkspersoner for en moderat smertefull varme på 47–49 °C. På forhånd hadde noen av deltakerne fått vite at de ville bli utsatt for en høy temperatur, mens andre hadde fått høre at temperaturen ville være lav.De som forventet høy temperatur, rapporterte et smertenivå som var 40 prosent høyere. Hjerneskanninger bekreftet at de faktisk følte en sterkere smerte enn de andre.
Forskerne døpte mønsteret av smerteframkalt hjerneaktivitet den nevrologiske smertesignaturen, og i 2017 viste de hvordan metoden kunne brukes til å kaste lys over den gåtefulle sykdommen fibromyalgi.
Pasienter med sykdommen har diffuse, uforklarlige smerter og en lav smerteterskel, og inntil for et par tiår siden ble smertene ansett for å være innbilte.
Men ved å trykke på tommelen til 37 pasienter med fibromyalgi og 35 friske kontrollpersoner oppdaget Wager at pasientenes nevrologiske smertesignatur ble aktivert ved et vesentlig lavere trykk enn for kontrollpersonene.
Når trykket ble økt, var aktiviteten i pasientenes smertesignatur dessuten om lag dobbelt så høy som hos de friske forsøkspersonene.
Smertens Topp 5:
Opplevelsen av smerte er individuell, men nyrestein, skuddsår og fødsler er noe av det vondeste vi kan komme ut for.
Når barnets hode presser seg gjennom kvinnens fødselskanal, belaster det leddene i bekkenet maksimalt og presser hardt på halebeinet.
Nyrestein: Avfallsstoffene i urinen kan bli skilt ut som mineraler. Nyresteiner kan bli over 1 centimeter i diameter og gir smerter når de passerer fra nyren til blæren.Helvetesild:Etter en infeksjon med vannkopper går viruset i dvale ved nerverøttene, men hos særlig eldre mennesker kan den blusse opp og skade nervene.
Vi kan skru ned smerten selv
Når smerte er så ubehagelig og nesten umulig å se bort fra, skyldes det at kroppens smertenerver ikke bare aktiverer hjernens primære smertekretsløp, som registrerer smertens intensitet og plassering.
Wagers hjerneskanninger avslørte i 2017 to andre kretsløp som virker i samspill med psyken og er avgjørende for hvordan vi opplever smerten og hvordan vi reagerer på den.
I motsetning til det primære smertekretsløpet, som aktiveres mer og mer i takt med at den fysiske smertepåvirkningen økes, er ikke de to andre kretsløpene i direkte kontakt med kroppens smertenerver.
Til gjengjeld er det økt aktivitet i det andre smertekretsløpet, og det låser fast mannen i en selvoppfyllende forventning om å føle smerte.
Og lav hjerneaktivitet i det tredje smertekretsløpet viser at smertene har brutt ned pasientens motivasjon og evne til å kjempe mot og få det beste ut av situasjonen.
Legene bestemmer seg derfor for å gi ham mindre medisiner mot de fysiske smertene, som ikke er så store, og i stedet supplere med samtaleterapi for å hjelpe ham med å dempe opplevelsen av smerte.
Som den smerteplagede soldaten vil millioner av mennesker i framtiden få en mye mer effektiv lindring fordi legene kan se hvordan smerten arter seg inne i hjernen.
WOW,det ble litt mye idag så nå tror jeg jeg legger fra meg innlegg for idag så ikke det blir for mye men ønsker dere:
EN FANTASTISK FLOTT GRUNNLOVSDAG ØNSKES ALLE SAMMEN VIDERE:) <3
Klokka er rett over slaget 09. og jeg er fornøyd med været… nesten skyfri himmel,men deilig temperatur 🙂
Jeg fikk en overaskelse igår,en kjempeflott overraskelse jeg aldri hadde trodd på en stund,nei jeg hadde belaget meg på ÅR før jeg fikk oppleve det med det første
…så jeg fikk tom roen til å gå en halvtimers tur med hunden før jeg satt meg til med innlegget 🙂
MEN det roet hjertet mitt,alt jeg kan si og det var en stor tanke som slapp på mine skuldre,en stor bør…ikke for at jeg fikk penger,rikdom,materielle saker men en god kjærlighetserklæring…og det er alt jeg trenger,ja da tenker ikke jeg på min elskede mann,men en annen nærstående..😉 <3
Nettene vi er våkne med smerter, jo flere timer vi er våkne,så kan du være sikker på at tankene jobber på høygir
…jo mer gåen og trøtt og en ber så aldri mye til Jon blund om å få sove,jo fler sauer,esler,hester,kuer etc får en talt opp,men ender med en hodeverk som ikke ligner grisen…
Men hjelper det? <3
Nå vil jeg skrive litt om fibromyalgi og netter vi er våkne og her er litt av svar <3
Hva holder deg oppe på nettene??(om du vil svare)?
Enkelte undersøkelser tyder på at fibromyalgipasienter har en hjerneaktivitet om natten som ligner den i våken tilstand. Dette forstyrrer og forhindrer den dype søvnen som gir følelsen av å være uthvilt. Muskelspasmer og rastløse bein om natten kan også forekomme ved fibromyalgi.
Symptomer på fibromyalgi, de 10 viktigste!
I tillegg til å forårsake muskelsmerter og utmattelse, er fibromyalgi en tilstand som også kan påvirke oss psykisk, siden det er en kronisk sykdom som kan bli invalidiserende.
Kjenner du til noen symptomer på fibromyalgi? Det er et syndrom som er preget av en økning i kroppens respons på muskel- og leddsmerter.
Det er vanligvis ledsaget av episoder av utmattelse, samt fordøyelsesproblemer, pågående hodepine og prikkende opplevelser i ekstremiteter.
Den nøyaktige årsaken er ikke oppdaget. Helseeksperter knytter det imidlertid ofte til genetiske faktorer, en stillesittende livsstil og noen andre sykdommer.
Det er selvsagt slik at hvert tilfelle er litt ulikt. Imidlertid kan vi si at pasienter som har symptomer på fibromyalgi har en tendens til å vise en økning i nivåene av betennelse i kroppene deres. Dette utløser igjen en rekke andre reaksjoner.
Et av de største problemene når det gjelder å diagnostisere fibromyalgi, er at det har en tendens til å lett forvirres med andre vanlige tilstander. Men hvis det ikke behandles tidlig, kan det få noen alvorlige konsekvenser. Det er derfor viktig å finne ut hvordan denne tilstanden manifesterer seg og hva du bør se etter om du mistenker at den utvikler seg.
Symptomer på fibromyalgi:
1. Stivhet
En av de problemene menneskene som er rammet av denne sykdommen opplevelser oftest, er stivhet i kroppen. Dette er spesielt de første timene etter de har stått opp om morgenen.
Det er en følelse som likner den pasienter diagnostisert med artritt opplever, siden dette også kan hindre bevegelse.
1. Banan- og kiwismoothie
Denne banan- og kiwismoothien er en drikke full av energi som kan bidra til å forbedre ytelsen din under trening eller andre idrettsaktiviteter. Den inneholder høye mengder kalium, et essensielt mineral som er viktig hvis du ønsker å forhindre muskelkramper.
Ingredienser:
1 moden banan
1 kiwi
1 kopp mandelmelk (200 ml)
Forberedelse:
Først, skrell og del frukten.
Deretter blender du dem i en blender sammen med mandelmelken.
Konsumering:
Drikk smoothien 15 til 20 minutter før du trener.
Hvis du får kramper om natten, nyt smoothien 30 minutter før du går til sengs.
(jeg garanterer ikke for at det virker mot rastløse bein,da jeg bare fant den under nr 1)
2. Konsentrasjonsproblemer:
Dette symptomet er kjent som “fibrotåke” eller “hjernetåke”. Dessverre bringer det alvorlige problemer for konsentrasjonen og hukommelsen for de berørte.
Personen er ikke i stand til å fullstendig fokusere på sine aktiviteter. I tillegg vil de noen ganger oppleve kortsiktig hukommelsestap også.
3. Å føle seg sliten..
Kronisk tretthet, eller fysisk og mental utmattelse, er et annet vanlig symptom blant de som har fått dette syndromet.
En følelse av tyngde i hele kroppen, lagt til intenst psykisk stress, forhindrer pasienter i å delta i normale daglige aktiviteter. Det gir en følelse av utmattelse, selv med enkle ting som å våkne eller utføre lette fysiske eller intellektuelle oppgaver.
4. Smerter i hele koppen..
Pasienter som er diagnostisert med fibromyalgi opplever vanligvis følelser av smerte, enten milde eller intense, gjennom hele kroppen.
Disse smertene kan begynne med lav intensitet og kan komme periodisk. Imidlertid har de en tendens til å bli intense, skarpe og bankende.
Slike smerter påvirker leddbånd, muskler og sener. Dessverre responderer de vanligvis ikke raskt eller enkelt på effekten av smertestillende medisiner.
5. Dårlig søvnkvalitet..
På grunn av noen av de fysiske og mentale symptomer på fibromyalgi som er beskrevet ovenfor, har personer med denne tilstanden svært ofte problemer med å oppnå god søvnkvalitet.
Nevrotransmitterne i hjernen er endret av denne tilstanden. Dermed, siden de blir mindre effektive for å stimulere hjernen, blir resten påvirket negativt.
For å ikke nevne at kroppslig ubehag forårsaket av smerte kan bli verre ved visse sovestillinger. Dette fører igjen til forstyrrelser i søvnmønstre.
Syv effekter av dårlig søvn: Sover du nok?
Det er flere veldig skadelige effekter av dårlig søvn. Noen av dem kan ha en innvirkning på livskvaliteten din og din daglige rutine.
For å opprettholde god fysisk og psykisk helse er det viktig at du får uavbrutt søvn av god kvalitet. Med dårlig søvn vil du ikke være i stand til å fungere som du skal. Dette betyr at du trenger mellom syv og åtte timer i døgnet.
Samlet sett gir denne vanen deg oppladbare fysiske og mentale energinivåer. I tillegg hjelper det deg med å forberede hele kroppen din på en ny dag.
Mens du hviler, utfører kroppen din visse funksjoner som ikke er fullført i løpet av andre deler av dagen. I mellomtiden er andre mekanismer som påvirker hormonnivåene aktivert.
Dessverre har mange mennesker problemer med å få til en sunn søvnplan og ofte sover de dårlig. Dermed står de overfor konsekvenser i løpet av dagen som påvirker deres livskvalitet.
Det kan være lett å ignorere konsekvensene. Men over tid vil du oppleve helseproblemer som forverres hvis du ikke tar kontroll over søvnforstyrrelsen din. Siden mange mennesker ignorerer dette, vil vi i dagens artikkel diskutere syv av de negative effektene av dårlig søvn.
Finn ut hva de er!
1. Høyt blodtrykk
Først av alt, mangel på søvn eller søvnløshet kan ha konsekvenser for din kardiovaskulære helse. Dette problemet kan føre til økt blodtrykk. Dette tvinger hjertet ditt til å jobbe hardere enn det bør.
Personer som sover mindre enn syv timer i døgnet, har vanligvis et systolisk blodtrykk på opp til 123. Ideelt sett bør det være under 120.
2. Mathunger..
En av grunnene til at søvnløshet er assosiert med vektøkning er at mens du skal hvile, øker faktisk din hunger for mat. Å ikke sove riktig øker nivået av leptin. Dette er et hormon som er ansvarlig for å kontrollere appetitten din når du har fått nok å spise.
I stedet produseres et hormon som stimulerer appetitten som kalles ghrelin. Dette får deg til å konsumere mer enn du burde.
3. Redusert energiforbruk..
Når du ikke får nok søvn, påvirker den stoffskiftet ditt direkte. Fordi du også opplever tretthet, går energiforbruket ditt ned. Personer med søvnløshet har mindre sannsynlighet for å være fysisk aktive. Derfor fører dette til oppbygging av fett og overflødig kalorier.
Hvis du legger til dette til mathungeren forårsaket av dårlig søvn, er det svært sannsynlig at den som lider av søvnløshet blir overvektig.
4. Vanskeligheter med å konsentrere deg..
I tillegg opplever hjernen noen av de mest negative konsekvensene når du ikke får nok kvalitetssøvn. Dette reduserer ytelsen i løpet av dagen. Takket være utmattelse, klarer du ikke å konsentrere deg eller utføre normale kognitive prosesser.
Over tid kan dårlig søvnkvalitet påvirke hjernens evne til å fjerne plakk-dannende proteiner og forårsake kroniske lidelser, som for eksempel Alzheimers sykdom.
5. Et svekket immunforsvar
I tillegg kan den fysiske utmattelsen som er forårsaket av søvnmangel direkte kompromittere helsen til immunforsvaret ditt. Det kan redusere funksjonen og øke risikoen for å få respiratoriske sykdommer og infeksjoner.
Lav antistoffproduksjon gjør det lettere for virus, bakterier og sopp å angripe. Således er det ikke uvanlig å bli syk etter noen dager med utilstrekkelig søvn.
6. Stress og irritabilitet etter dårlig søvn
Virkningen av dette problemet på din emosjonelle helse er nesten umiddelbar. Det er derfor ikke uvanlig at en person blir stresset og irritabel etter en dårlig natts søvn.
Mangel på hvile reduserer produksjonen av serotonin og endorfiner betydelig. Dette er to hormoner som er kjent for å generere følelser av velvære.
I stedet opplever du en økning i produksjonen av adrenalin og kortisol, stoffer som utløser negative følelsesmessige responser.
7. Muskelsvakhet
I løpet av hvileperioden kommer musklene til en tilstand av avslapning som gjør at de kan fornye seg for utfordringene som dukker opp i løpet av dagen.
Samtidig frigis veksthormoner også. Disse påvirker dannelsen av muskelmasse. Når du ikke sover godt, fører fraværet av disse prosessene til at musklene dine føler seg svakere og mer slitne.
Å presse kroppen din for hardt uten god søvn kan føre til enda større fysisk utmattelse.
Det er best å unngå å gå til treningsstudioet eller å utøve fysisk aktivitet med høy effekt når du ikke har hatt god, forfriskende søvn.
Har du problemer med å sove? Hvis ja, prøv å innføre noen vaner som vil hjelpe deg med å sovne. Det kan virke som om du kan tåle en dårlig natts søvn. Men etter noen dager begynner det å ta på kroppen din, og du vil begynne å oppleve effekten av dårlig søvn. Vær forsiktig!
Kjenner du til de utrolige søvnfasene?
Selv om du kanskje tror at det er noen netter du ikke drømmer, går hjernen gjennom de seks forskjellige søvnfasene der den produserer mentale bilder.
Søvn er en fysiologisk prosess som kroppen din trenger regelmessig for å fylle ut ressursene du bruker opp i løpet av dagen, og utfører de interne funksjonene som holder kroppen din i gang. Kjenner du til de utrolige søvnfasene?
Det er imidlertid faser og stadier av søvnen som kan lide av distraksjoner eller forstyrrelser på grunn av eksterne faktorer, inkludert:
Tobakksbruk
Overdrevent kaffeinntak
Alkoholmisbruk
Angst
Stress
I denne artikkelen tar vi en titt på de forskjellige utrolige søvnfasene og hvordan du skal sørge for at du nyter dem.
Hva er de fysiske søvnfasene?
Mens øynene dine er lukket, er det klare elektriske svingninger som kan ses på et elektroensfalogram (EEG)med en alfa-frekvens på 8-13 per sekund.
Etter hvert som minuttene går, kan du markere endringene som er knyttet til hvert trinn av søvnen, i henhold til hjernens aktivitet.
Slik lærer forskere det vi vet om søvn i dag…
Hvordan deler man inn de utrolige søvnfasene?
1. fase
Dette er det letteste stadiet av søvnen. Dette er en kort fase der hjernen din kan kobles inn og lage en drømstilstand. Det er også veldig lett å våkne opp.
I første fase av søvnen opplever du hurtige øyebevegelser, eller REM-søvn (Rapid eye movements), ettersom kroppens muskler roer seg.
Du er i stand til å oppfatte lyder og sensoriske stimuli. Dette stadiet er ikke veldig restituerende, da det er minimumsnivået for hvile.
Du kan også oppleve plutselige muskelsammentrekninger i dette stadiet. Dette er grunnen til at folk noen ganger opplever følelsen av å falle: Det er din opplevelse av å gå fra 1. fase og over til 2. fase av søvnen.
2. fase
I den andre søvnfasen oppstår et mønster der REM-søvnen opphører og de dynamiske hjernebølgene senkes og etterlater en enkel aktivitet med raske hjernebølger.
På EEG begynner et mønster som kalles søvnspindlene.
Bortsett fra de langsomme bølgene, er dette øyeblikket der kroppstemperaturen, hjertefrekvensen og pusten begynner å bremse ned.
På dette tidspunktet blokkerer nervesystemet sensorisk stimuli, noe som gjør det nesten umulig å motta informasjon fra utsiden.
Dette kan gjøre det til en veldig oppfriskende del av søvnen, selv om den forekommer i små doser.
3. fase
I denne søvnfasen begynner du å ha mye langsommere hjernebølgeaktivitet enn i forrige fase. Disse er deltabølgene, som er blandet med raske, men mindre bølger.
I denne fasen av søvn forblir en person vanligvis i to til tre minutter uten øyebevegelser og kan være vanskelig å vekke.
Sensorisk stimuli er helt blokkert. Når en person våkner i løpet av dette stadiet, kan de føle seg desorientert og forvirret.
I løpet av denne perioden er det ingen drømmebilder, blodtrykket senkes, og veksthormonproduksjonen øker.
4. fase
Denne scenen styres nesten utelukkende av deltabølger. Det er en tilstand av dyp, intens søvn som det er mye vanskeligere å våkne opp fra.
Det er ingen øyebevegelse eller muskelbevegelse. Det er vanligvis i denne søvnfasen at barn væter sengen, går i søvne eller opplever natteskrekk.
Under dette stadiet av dyp søvn drømmer man ikke. Det varer vanligvis rundt 20 minutter.
Likevel er det denne søvnfasen som forteller deg om du fikk god søvn, eller om den ikke var oppfriskende nok.
Hvor mange søvnfaser oppstår i løpet av én natt?
Folk skifter vanligvis mellom søvn med hurtige øyebevegelser eller ikke-hurtige øyebevegelser i perioder som varierer fra 70 til 100 minutter.
Søvn med hurtige øyebevegelser varer vanligvis mellom 5 og 30 minutter, mens resten tilhører ikke-hurtig øyebevegelse.
Begge syklusene gjentas vanligvis hver halvannen time gjennom hele natten, og du opplever vanligvis mellom fire og seks sykluser med REM-søvn.
Håper du får en god natt søvn etter å ha lest om de utrolige søvnfasene.
Kilde: Veien til Helse..
Ja,da ser jeg meg ferdig om nettene vi går våkne,en smoothie som skal være bra for rastløse bein og finnes sikkert mange flere oppskrifter for det,men nå er ikke jeg her for å finne oppskrifter dog grunnen til hvorfor vi med fibro sover ekstra dårlig ift andre…kan og føle at uansett om jeg har sovet ei 8 timers natt i strekk(sjelden) at jeg kan føle på at jeg knapt har lukket øyene men men….
Jeg hadde en kjempefin morgen etter gode nyheter igår kveld+det er så og si skyfri himmel så får gå å sette oss ut på det vi sånn smått har av hagemøbler(mistet alt vi eide i boligbrann i 2016),engangsgrill og burgere/pølser 😉
Jeg ønsker dere alle en så smertefri og “våken” dag imøte og husk alltid på det at:
–DU er fantastisk
-DU er Unik
-DU er elsket
-DU er ekstremt verdifull for andre <3
-DU er du og DET HOLDER MASSEVIS <3 ;)
TA UTROLIG GODT VARE PÅ DEG SELV/HVERANDRE OG DE NÆRMESTE,OG FOR SOM SETTER PRIS PÅ DEG ,TILTROSS FOR HINDER IFT SYKDOMMENS VANSKELIGHETER…
